首の痛み,ストレートネック

若い世代の間で肩こりや首痛に悩む人が増えているといいます。

今回はスマートホンを使うときの姿勢が原因で発症するストレートネックについて症状と改善方法を見ていきましょう。

首の痛み,ストレートネックの症状は?

首の痛み,ストレートネックになるとさまざまな症状が…

・猫背になりやすい
・首や肩、腕、背中、腰などにコリや痛み、しびれ
・背骨が変形したりヘルニアになったりする
・頭痛や眼精疲労
・吐き気やめまい、不眠

そもそもストレートネックとは、頭を支える首の負担が大きくなり、本来は湾曲している首の骨が真っすぐになってしまう状態のことをいいます。この症状がでるにはさまざまな要因が考えられますが、最近はスマートホンやPCを使うことにより増えつつあるようです。

PCやスマートホンを使用すると、どうしても俯いた状態が長く続き、猫背になってしまうことが多いです。これが原因で、首の傾斜が次第に失われていき、ストレートネックになるケースが大半だと言われています。

ストレートネックになってしまうと、首や肩、腕、背中、腰などにコリや痛み、しびれが出やすくなリます。
そのままの状態でいると、背骨が変形したりヘルニアになったりすることもあります。
また、頭痛や眼精疲労、吐き気やめまい、不眠といった症状がでたりする事もあります。

首の痛み(ストレートネック)の原因は?

・デスクワークが多い
・スマホやタブレット、パソコンの使用時間が長い
・首を後ろに倒すと痛みや違和感
・肩や首がこりやすい
・頭を締めつけられるような痛みがある
・猫背だと感じている

該当するものが多くなるほどストレートネックの可能性が高まります。

自分でできる改善方法

ここでは自分でできる簡単なストレートネック改善方法を紹介してみます。

※首の痛み解消ストレッチについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

頭痛・首の痛み解消ストレッチ

2018-10-12

※肩こり,猫背改善ストレッチについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

腰痛,肩こり,猫背改善ストレッチ 尼崎カイロ整体院

2018-10-12

あまりにも悪化するようなら、整体などで施術をうけることがベストな選択肢といえる。

当院の施術は?

当院の整体,カイロプラクティックの施術は骨格や筋肉の調整などをすることでバランスを整えて自然治癒力を高め、身体を正常に戻していく手技療法です。

姿勢(巻き肩や猫背など)のバランスを整えた後、首を調整していきます。

あなたを悩ませてきた首の痛み、ストレートネックを改善して、あなたらしく、より快適な生活を送って頂きたい・・・
是非、私にそのお手伝いをさせて下さい。

まとめ

首の痛み、ストレートネックにならないためには、普段の姿勢が大切で、椅子に座る場合は深く腰掛けるなど、正しい姿勢を心がけて下さいね。

もし、姿勢が苦しいときは、背もたれと背中の間に座布団やペットボトルなどを腰部分に入れたら、楽に正しい姿勢を保つことができます。ただし、最低20分に一度は腰部分位置を移動して下さいね。

そのうえでスマートホンを使う場合も、スマートホンを顔の高さまで上げたりするなど、なるべくうつむいたり前傾姿勢にならないようにすることが、ストレートネックを防ぐのに効果があるでしょう。

※整体・カイロプラクティックによる適応症と禁忌症については、こちらの記事で詳しく解説しています。

整体・カイロプラクティックによる適応症と禁忌症について

2018-12-03

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尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
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尼崎カイロ整体院 電話番号

施術料金 8.000円(6.000円+初診料2.000円)
 

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