こむら返りで悩んでいませんか？

こむら返りの原因として

筋肉疲労
筋肉の冷え
筋肉の血行不良
水分やミネラルが不足

睡眠中にこむら返り、よく起こりますよね。

これは、睡眠中は脚が伸びてふくらはぎの筋肉が収縮しているために、
運動神経の誤動作によってこむら返りが起こります。

こむら返りの予防法として

マッサージ
足を高く挙げる

あまりお奨めしません。

これは、

足には、血液を流す弁があって、
運動する事で開閉するからです。

尼崎カイロ整体院の予防法は

踵を挙げたり、
スクワット（膝を曲げたり伸ばしたりする）
踵を挙げる

スクワット

足の裏を伸ばす

あまり改善しないときは、
御来院の目安です。
お待ちしています。
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