ぎっくり腰の応急処置の仕方について

ぎっくり腰とは

 

ぎっくり腰は何か重い荷物を持った瞬間や、誤った動きをした場合に突然訪れる強烈な腰の痛みの事を言いますが、これは医学的な名称ではなく、一般的な通称として言われています。

 

この急激に発症する腰痛は、人によっては痛めやすく何度も繰り返して起こると言われています。

 

ぎっくり腰になった人でしか分からないような痛みで、声を上げることすら出来ず、誰もいない状況でぎっくり腰になってしまうとその場でかたまってしまい、どうすることもできなくなります。

 

ただし、目の前の人がぎっくり腰等急性の腰痛になった場合には、できるだけ痛みを和らげられるように対処方法を覚えておくことをお奨めします。

 

ぎっくり腰の対処法

 

まず手で、痛みを発症していると思われる患部に直接触れて、温度を確かめてみましょう。

 

痛みが出ている場所と、そうでない場所を比較して、明らかに体温が高いと思われた場合は、腰をできるだけ冷やすようにしましょう。

 

この時の注意点ですが、氷や保冷材などを直接肌に当てず、タオルやティシュペーパーなどで巻いて患部に優しく当てるように冷やしてください。

尼崎カイロ整体院では、特にケーキなどのついている保冷材を使用しています。

これは、マイナスにならない為です。冷えすぎにも注意してくださいね。

 

目安としては、だいたい20分が良いと言われていますが、症状が重く、かなりの痛みを感じている人の場合は、3日くらいは、1時間おきに冷やし続けるようにするといいでしょう。

 

痛いときは安静にしたらいいの?

本来できるだけ早く整骨院や専門病院での治療をすることが望ましいのですが、自宅にて処置を行う場合は、楽な姿勢をとって痛みが良くなるまで無理な動きをせず、安静にすることをオススメします。

 

今まで、安静にした方が言いと言われてきましたが、

 

10年前から動かせる範囲で動いた方が早く改善しますから無理をしない程度で動かしてみてくださいね。

禁止事項

 

揉みほぐすようなマッサージをしたり、ストレッチ等を行う事は絶対にいけません。

長時間お風呂に入ったりしないで、1日休むかシャワーだけにしてくださいね。
お風呂に入ると炎症がひどくなり翌日立てないケースもありますから・・・余計に症状を悪化させてしまいます。

 

ぎっくり腰の痛みが、お尻の部分に近いような場合には、腰に巻くタイプのゴム製のベルトなどで、お尻の割れ目からを巻くようにすると早く改善する場合もあります。

 

しかしあくまでも応急措置となりますので、独自の判断をせず、できるだけ専門医で検査を行うようにしましょう!

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