足を簡単に持ち上げる方法

年とともに、
足腰が弱くなりますが、
この運動をすると、
足を簡単に持ち上げなれます。

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足を簡単に上げる運動（尼崎カイロ整体院）

立ってすると、
フラダンスになります。

足腰を鍛える応用編

膝痛はこちら

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